Spannender Beitrag bei „Einstein“ auf SRF zur Effektivität von verschiedenen Trainingsmethoden. Nach 5 Wochen Training ist das Ergebnis sehr klar:
Mit CrossFit erzielt man mit Abstand die besten Resultate:
4% Zuwachs der Muskelmasse (2 Kg!) und
Reduktion der Fettmasse
https://www.srf.ch/play/tv/einstein/video/aurum-ems-crossfit-was-taugen-die-trainingsmethoden?urn=ur
