DAS ULTIMATIVE FITNESSPROGRAMM
CrossFit ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination miteinander verbindet. Anstatt nur einzelne Muskeln zu trainieren, arbeitest du mit deinem ganzen Körper – in abwechslungsreichen Workouts, die ständig variieren.
Typische Elemente sind: Gewichtheben für Kraft und Stabilität, Körpergewichtsübungen wie Liegestütze oder Klimmzüge und Ausdauertraining wie Laufen, Rudern oder Seilspringen.
Jedes Training wird von einem erfahrenen Coach geleitet.
Das Training ist intensiv, aber immer auf dein persönliches Niveau angepasst – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Warum CrossFit so spass macht?
Abwechslung: Kein Workout gleicht dem anderen.
Gemeinschaft: Du trainierst in einer motivierenden Gruppe, die dich unterstützt.
Erfolgserlebnisse: Du spürst schnell Fortschritte, wirst stärker, fitter und selbstbewusster.
CrossFit bringt dich an deine Grenzen – und oft ein Stück darüber hinaus. Genau das macht es so effektiv und einzigartig.
Fundamentals für Newbies (Grundlagenworkshop)
Das Training sollte spass machen, abwechslungsreich und vor allem sicher sein. Deshalb bieten wir für CrossFit Anfänger die Fundamentals an. Dort werden die wichtigsten Bewegungsabläufe, Übungen und Skalierungen im Umgang mit Langhanteln, Kettlebells, Dumbells und weiteren Geräten erlernt. Das Ziel der Fundamentals ist der sichere Umgang und die korrekte Ausführung mit den Sportgeräten sowie ein erleichterter Einstieg in die Gruppenklassen. Du kannst natürlich schon an den Workouts teilnehmen, ohne die Fundamentals besucht zu haben.
Die Fundamentals beinhalten folgendes:
Die CrossFit Philosophie und Methodik
Erlernen der wichtigsten Übungen in einer Kleingruppe
Der sichere Umgang mit den Sportgeräten
Dauer 4 Stunden
Kosten: CHF 150.-
HYROX Training
DER PERFEKTE EINSTIEG IN DAS FUNKTIONELLE TRAINING
HYROX ist ein Wettkampfformat für alle, die gerne über sich hinauswachsen möchten. Bei uns trainierst du nicht nur für ein HYROX Event, sondern baust gezielt Kraft, Ausdauer und Durchhaltevermögen für den Alltag auf.
Im HYROX Training erwarten dich einfache, funktionelle Übungen, die auf die Anforderungen des HYROX-Wettkampfs abgestimmt sind – Sled Push, Wall Balls, Burpees, Lunges usw. bis hin zum Lauftraining liegt der Fokus in einem Mix zwischen Kraft und Ausdauer.
Du brauchst KEINE Vorerfahrung – nur dein Wille zählt! Jedes Workout wird von einem erfahrenen Coach mit Wettkampferfahrung geleitet. Ein HYROX Training macht in der Gruppe einfach mehr Spass und hält die Motivation hoch!
Suchst du nach einem TRAININGSPLAN für deine HYROX-Vorbereitung?
Deine Suche hat jetzt ein Ende! Besuche unseren HYROX STORE, dort findest 7- bis 12-Wöchige Trainingspläne für:
BEGINNER
INTERMEDIATE
PRO
Die Trainingseinheiten sind in unserer App integriert – 5 Trainingseinheiten pro Woche à ca. 60 Minuten.
YOGA
Yoga ist die perfekte Ergänzung zu intensivem Training.
Es hilft dir, beweglicher zu werden, Verspannungen zu lösen und schneller zu regenerieren. Durch gezielte Atemtechniken und kontrollierte Bewegungen fördert Yoga nicht nur deine körperliche Balance, sondern bringt auch den Kopf zur Ruhe – etwas, das im leistungsorientierten Alltag oft zu kurz kommt.
Regelmässiges Yoga kann:
die Beweglichkeit und Stabilität verbessern
die Regeneration beschleunigen
Verletzungen vorbeugen
Körper & Geist in Einklang bringen
MOMS Functional Training
In unseren MOMS Functional Training Klassen startest du in einer stressfreien und unterstützenden Umgebung
ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation. Hier geht es nicht um Höchstleistungen von Anfang an, sondern darum, dass Du Schritt für Schritt wieder Freude an Bewegung findest. Unser Training ist vielseitig, motivierend und auf dein individuelles Fitnesslevel abgestimmt. Egal, wo Du gerade stehst: Bei uns entdeckst du, wie gut es sich anfühlt, stärker, fitter und selbstbewusster zu werden – mit Spaß und ohne Überforderung.
Geeignet für:
Frauen in jedem Alter
In der Schwangerschaft
Als Wiedereinstieg
...und wenn es passt, kann dein Kind gerne dabei sein:-)
Trainingszeiten: Mittwoch und Freitag von 09:30 - 10:30 Uhr